Respiração guiada para calma e presença
Uma prática de 11 minutos para os dias em que a mente está cheia e precisas de um ponto de apoio simples.
Ver no YouTubeReserva um momento para ti.
Por vezes, bastam alguns minutos para mudar a forma como te sentes.
Quando a mente está ocupada, quando precisas de te recentrar ou só queres um tempo para ti, experimenta estas práticas guiadas gratuitas de Breathwork e Meditação.
Volta a elas sempre que precisares.
Breathwork para mudar a tua energia
Uma meditação guiada de Breathwork para quando te sentes com pouca energia, num impasse ou com vontade de mudar o ritmo.
Ver no YouTubeUma meditação para a autocompaixão
Um convite suave para encontrares as partes mais fáceis e mais difíceis de ti com menos julgamento.
Ver no YouTubeDesacelera: a vida não é uma corrida
Uma pausa curta para os momentos em que tudo parece urgente e precisas de regressar ao teu próprio ritmo.
Ver no YouTubeLiberta e escolhe uma intenção
Uma prática de reflexão para fechar um capítulo, abrir espaço e escolher o que queres levar contigo.
Ver no YouTubeReconecta-te com a tua intuição
Uma meditação guiada para baixar o ruído exterior e escutar com mais atenção o que já está presente dentro de ti.
Ver no YouTubeAntes de carregares no play
Um lembrete gentil.
Escolhe um lugar onde possas parar em segurança. Não pratiques enquanto conduzes. Podes interromper a qualquer momento se algo se tornar desconfortável. Estes vídeos são recursos gerais de bem-estar e não substituem cuidados médicos ou de saúde mental.
Queres ir mais fundo?
Estas práticas gratuitas são uma forma simples de começar, pensadas para serem exploradas por si mesmas, sempre que precisares. Oferecem uma amostra do que partilho nas minhas sessões, mas a experiência completa é muito mais profunda, incluindo a ativação da energia vital kundalini, orientação pessoal e tempo para integração.