Respiração guiada para calma e presença
Uma prática de 11 minutos para os dias em que a mente está cheia e precisas de um ponto de apoio simples.
Ver no YouTubePráticas guiadas gratuitas
Reserva um momento para ti.
Por vezes, bastam alguns minutos do teu dia para mudar o teu estado. Explora estas práticas gratuitas guiadas de Breathwork e Meditação sempre que sentires vontade de abrandar, regular o sistema nervoso e reconectar contigo.
Quer a tua mente esteja ocupada, precises de um momento para te enraizares ou simplesmente te apeteça ter algum tempo para ti, começa pela prática que hoje fizer mais sentido. Regressa a elas sempre que precisares.
Ver todas as práticas no YouTubeBreathwork para mudar a tua energia
Uma meditação guiada de Breathwork para quando te sentes com pouca energia, num impasse ou com vontade de mudar o ritmo.
Ver no YouTubeUma meditação para a autocompaixão
Um convite suave para encontrares as partes mais fáceis e mais difíceis de ti com menos julgamento.
Ver no YouTubeDesacelera: a vida não é uma corrida
Uma pausa curta para os momentos em que tudo parece urgente e precisas de regressar ao teu próprio ritmo.
Ver no YouTubeLiberta e escolhe uma intenção
Uma prática de reflexão para fechar um capítulo, abrir espaço e escolher o que queres levar contigo.
Ver no YouTubeReconecta-te com a tua intuição
Uma meditação guiada para baixar o ruído exterior e escutar com mais atenção o que já está presente dentro de ti.
Ver no YouTubeAntes de carregares no play
Um lembrete gentil.
Escolhe um lugar onde possas parar em segurança. Não pratiques enquanto conduzes. Podes interromper a qualquer momento se algo se tornar desconfortável. Estes vídeos são recursos gerais de bem-estar e não substituem cuidados médicos ou de saúde mental.
Queres ir mais fundo?
Estas práticas gratuitas são uma forma simples de começar, pensadas para explorares por ti, sempre que precisares. Dão-te uma amostra do Breathwork que partilho nas sessões, mas a experiência completa também inclui Ativação da Energia Vital Kundalini, orientação pessoal e tempo para integração.