Perguntas frequentes.

De todo. Não precisas de saber respirar de uma determinada forma, meditar, nem ter experiência prévia com práticas somáticas ou energéticas. Só precisas de um coração aberto e uma mente aberta. Vem como estás e eu guio-te.

Cada experiência é diferente. Algumas pessoas sentem um relaxamento profundo, outras vivem uma libertação emocional, sensações físicas, momentos de clareza ou simplesmente uma ligação mais forte consigo mesmas. Não existe uma forma "certa" de viver a experiência.

Sim. Cada sessão é guiada com cuidado, presença e respeito pelo teu próprio processo. Tenho uma formação que permite uma abordagem informada pelo trauma e convido-te sempre a escutar o teu corpo, em vez de ultrapassares os teus limites.

Usa roupa confortável, evita álcool ou drogas recreativas durante as 48 horas antes e depois da sessão e, se possível, evita fazer uma refeição pesada imediatamente antes. Traz uma mente aberta e disponibilidade para te entregares à experiência.

Esta jornada não é recomendada a pessoas com menos de 18 anos, durante a gravidez, a pessoas com condições graves de saúde mental, epilepsia/convulsões, condições cardiovasculares graves, glaucoma, cirurgia recente, ou a qualquer pessoa sob o efeito de álcool ou drogas recreativas. Se não tens a certeza de que este trabalho é adequado para ti, sente-te à vontade para entrar em contacto antes de marcar.

Ambas as sessões seguem a mesma estrutura. As sessões privadas oferecem orientação individual e apoio mais personalizado. As sessões de grupo convidam-te para um espaço partilhado onde cada pessoa vive a sua própria experiência, enquanto é acolhida num ambiente coletivo. Nenhuma é "melhor" — são apenas formas diferentes de viver o trabalho.