Perguntas frequentes.
Se tens curiosidade ou perguntas sobre a experiência, provavelmente não és a primeira pessoa a perguntar. Aqui ficam algumas respostas que podem ajudar.
Se alguma coisa não estiver respondida aqui, podes perguntar.
Preciso de ter experiência prévia?
De todo. Não precisas de saber respirar de uma determinada forma, meditar, nem ter experiência prévia com práticas somáticas ou energéticas. Basta um pouco de curiosidade. Vem como estás e eu guio-te em cada passo.
O que posso experienciar durante a sessão?
Cada experiência é diferente. Algumas pessoas sentem muito, outras muito pouco. Ambas as situações são completamente normais. Algumas pessoas sentem-se profundamente relaxadas, outras vivem uma libertação emocional, sensações físicas, momentos de clareza ou simplesmente uma ligação mais forte consigo mesmas. Não há realmente uma forma "certa" de viver a experiência.
É seguro?
Para a maioria das pessoas, sim — e levo esse "maioria" a sério. A prática é suave, manténs o controlo durante toda a sessão e podes abrandar, sentar-te ou parar a qualquer momento. No entanto, não é indicada para toda a gente (vê "Para quem não é indicado?"), por isso faço algumas perguntas de saúde antes da tua primeira sessão. Este trabalho complementa, mas nunca substitui, cuidados médicos ou psicológicos.
Isto é terapia?
Não. A minha formação em Psicologia influencia a forma como acompanho cada sessão: com atenção ao ritmo, ao consentimento e à segurança. Mas estas sessões são uma prática guiada e corporal, não psicoterapia nem cuidados médicos. Se estás em terapia, és muito bem-vinda; e sente-te à vontade para falar também sobre isto com a tua terapeuta.
Como me devo preparar?
Usa roupa confortável, evita álcool ou drogas recreativas durante as 48 horas antes e depois da sessão e, se possível, evita fazer uma refeição pesada imediatamente antes. Vem com curiosidade. Não há nada a alcançar e podes aprofundar ou manter a experiência mais leve, conforme te parecer certo no dia.
Para quem não é indicado?
Esta prática não é recomendada a pessoas com menos de 18 anos, durante a gravidez, a pessoas com condições graves de saúde mental, epilepsia/convulsões, condições cardiovasculares graves, glaucoma, cirurgia recente, ou a qualquer pessoa sob o efeito de álcool ou drogas recreativas. Se não tens a certeza de que este trabalho é adequado para ti, sente-te à vontade para entrar em contacto antes de marcar.
Qual é a diferença entre uma sessão privada e uma sessão de grupo?
As sessões privadas oferecem orientação individual e apoio mais personalizado. As sessões de grupo convidam-te para um espaço partilhado onde cada pessoa vive a sua própria experiência, num ambiente coletivo de acolhimento.
Como funcionam as reservas e os cancelamentos?
Depois de concluíres a inscrição no evento escolhido, encontrarás os dados de pagamento (MB Way ou transferência bancária) no ecrã de confirmação e por email. O teu lugar só fica garantido quando eu confirmar o pagamento (normalmente no prazo de 24 horas). Nas sessões privadas, pagas depois de combinarmos um horário.
Depois, envio-te todas as informações necessárias para a sessão.
Se os teus planos mudarem:
- Sessões privadas: reembolso total até 48 horas antes. Com menos antecedência, podemos remarcar a sessão uma vez, dentro dos 6 meses seguintes.
- Sessões de grupo e eventos: reembolso total até 72 horas antes. Depois disso, podes passar o teu lugar a outra pessoa ou usar o crédito num evento futuro, dentro dos 6 meses seguintes.
- Se eu precisar de cancelar, escolhes entre o reembolso total ou crédito para uma nova data, dentro dos 6 meses seguintes.
- Os vouchers de oferta são válidos durante 6 meses e não podem ser trocados por dinheiro.
Ainda tens alguma pergunta?
Não sabes se isto é para ti, ou como funciona? Sente-te à vontade para entrar em contacto!