Return to YourselfRetiro de um dia

O que acontece quando te dás um dia inteiro para abrandar e te reconectares contigo?

Tempo para reparares em como te sentes. Para moveres o corpo sem pressa. Para pousares o telemóvel e te dares alguma atenção.

Depois dos nossos Sunset Gatherings de verão, muitas pessoas pediram mais. Foi assim que nasceu este retiro: um dia inteiro numa bela cúpula para aprofundarmos juntos. ♡

Imagina terminar o dia com…

• Uma mente mais tranquila e um corpo mais relaxado.
• Mais clareza e uma ligação mais profunda contigo e com outras pessoas no mesmo caminho.
• Emoções mais leves e mais espaço interno.
• A sensação de finalmente teres tido tempo para ti.

O que vamos partilhar ao longo do dia

Vamos alternar práticas guiadas com tempo para descansar e refletir, para que tenhas espaço para integrar o que surgir. O dia inclui:

• Cacau para abrir o coração e o nosso tempo juntos
• Duas práticas de yoga suaves e de enraizamento
• Pranayama e Breathwork
• Duas viagens de Ativação da Energia Vital Kundalini
• Reflexão guiada e journaling
• Um brunch nutritivo e snacks
• Tempo para integração e ligação com o grupo

Tudo acontece num ambiente bonito e intimista.
Estas práticas são novas para ti? Também és bem-vinda! Não precisas de experiência prévia.

O que é a Ativação da Energia Vital Kundalini?

É uma prática somática guiada que te convida a trazer a atenção para o corpo e a explorar o teu mundo interno. Basta deitares-te num tapete de yoga enquanto a música e uma facilitação suave apoiam a experiência.

Há quem sinta um relaxamento profundo ou uma libertação emocional. Outras pessoas notam momentos de clareza ou mudanças mais subtis na forma como se sentem. Cada sessão é diferente e não há nada para forçar.

Este retiro de um dia é para ti se:

• Te tens sentido desconectada de ti.
• Desejas um ritmo mais lento ou tempo longe das exigências do dia a dia.
• Procuras mais presença e clareza.
• Procuras uma experiência em pequeno grupo, em que possas participar ao teu ritmo, sem pressão para sentir ou partilhar algo em particular.

Conhece as tuas facilitadoras

A Liza é instrutora certificada de Breathwork e facilitadora de Ativação da Energia Vital Kundalini, com formação em Psicologia. A sua abordagem coloca o cuidado e uma orientação enraizada no centro da exploração interior.

A Emy é professora de yoga e centra o seu trabalho no movimento consciente e na presença, ajudando as pessoas a reconectarem-se consigo através do corpo.
Juntas, trazemos abordagens complementares que criam uma experiência equilibrada de enraizamento, movimento e trabalho energético.

Junta-te a nós na cúpula!

Oferece-te um dia com tempo para respirar e espaço para te escutares de novo.
Será um prazer receber-te. Reserva o teu lugar. 🤍