Breathwork
Começamos com uma prática de respiração guiada e música cuidadosamente selecionada. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e a aquietar a mente, e prepara o corpo para a ativação.
Sessão de grupo online
Breathwork & Ativação da Energia Vital Kundalini
Um espaço para abrandar, libertar o que pesa e reconectares-te profundamente contigo, no conforto da tua casa. ✨
Sobre esta sessão
Imagina saíres daqui um pouco mais leve, com mais calma e mais conectado a ti mesmo. É isso que a maioria das pessoas relata depois destas sessões. ♡
A Energia Vital é a essência da vida que se move em todos nós.
Neste espaço trauma-informed, só tens de relaxar e receber, e deixar essa energia mover-se pelo teu corpo à sua maneira.
Tão poderosa como presencialmente, no conforto da tua casa
As sessões online podem ser tão poderosas como as presenciais. ♡
Há quem se entregue mais facilmente numa sala, rodeado de outras pessoas. E há quem relaxe mais profundamente em casa, num espaço que já conhece e onde se sente em segurança. Estar num ambiente familiar pode ajudar-te a abrandar, abrir-te e receber, sobretudo se preferes uma experiência mais reservada.
Como funciona a ativação online?
A Energia Vital não está limitada pela distância. Tal como presencialmente, guio-te com a minha voz e a música, e seguro o espaço para todo o grupo através do ecrã.
Só tens de te deitar, fechar os olhos e deixar que a energia se mova em ti, à sua maneira.
Esta experiência pode ajudar-te a:
- Libertar emoções e tensões guardadas
- Acalmar o sistema nervoso e descansar profundamente
- Sentir mais leveza e presença
- Voltar ao corpo e confiar no que sabes por dentro
- Ter insights e ver as coisas com mais clareza
O que te espera:
Ativação da Energia Vital Kundalini
Deitas-te, a música conduz, e só tens de te abrir e estar presente.
Este processo pode ajudar a soltar emoções antigas e tensão física, e trazer-te de volta ao que se passa dentro de ti.
Há quem sinta muito. Há quem sinta muito pouco. As duas coisas estão certas, e a intensidade não torna uma sessão “melhor”.
Poderás sentir:
- Formigueiro
- Libertação emocional
- Movimentos espontâneos
- Revelações profundas
- Um relaxamento intenso
Se tiveres algum problema de costas que dificulte ficar cerca de uma hora num tapete de yoga, avisa-me antes da sessão.
Journaling e integração
Terminamos com calma, com tempo para escrever e falar sobre o que surgiu, para que possas ancorar os teus insights e voltar ao teu dia com os pés no chão.
O que vais precisar para a sessão online:
- Uma boa ligação à internet e acesso ao Zoom
- Um espaço privado e tranquilo onde te possas deitar confortavelmente
- Auscultadores ou colunas
- Uma câmara posicionada de forma a que o teu corpo fique todo visível quando te deitares no tapete de yoga ou noutra superfície macia
- Envio-te o link do Zoom depois de concluíres a reserva
- A sessão não é gravada, por isso podes relaxar e entregar-te sabendo que tudo fica no teu espaço
Estás fora de Portugal?
Não precisas de estar no Algarve para viver esta experiência. Estejas onde estiveres no mundo, podes participar a partir de casa, com o mesmo cuidado e acompanhamento das sessões presenciais. ♡
A sessão é conduzida em português e inglês. Pagas de forma segura com cartão, Apple Pay ou Google Pay, e envio-te por email o link do Zoom e tudo o que precisas.
Não há uma forma certa ou errada de viver esta experiência.
Sem forçar, sem precisares de performar nada, sem expectativas a cumprir.
Todo o teu ser é bem-vindo aqui. ❤
Se algo em ti está a dizer que sim, confia ✨
Junta-te a partir de onde estiveres e oferece-te este fim de tarde.
Reserva o teu lugar.
INFORMAÇÕES ÚTEIS
Perguntas frequentes
A prática tem alguma contraindicação?
Esta experiência não é adequada a menores de 18 anos, pessoas grávidas, pessoas com epilepsia/convulsões, problemas cardiovasculares ou de saúde mental graves, glaucoma ou cirurgia recente, nem a quem esteja sob o efeito de álcool ou drogas recreativas.
Preciso de experiência prévia em práticas somáticas?
Não é necessária experiência prévia. Seja a tua primeira vez com a energia kundalini e a respiração, ou já conheças estas práticas, há lugar para ti. Explicamos cada parte à medida que avançamos.
Como me devo preparar para a sessão?
Usa roupa confortável, evita álcool ou drogas recreativas durante as 48 horas antes e depois da sessão e, se possível, evita comida pouco saudável ou uma refeição pesada imediatamente antes. Prepara o teu espaço antes de começarmos, com o tapete, uma manta e uma almofada, e entra no Zoom uns minutos mais cedo. E vem com curiosidade e um coração aberto. Isso conta mais do que tudo.